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大家最常问的几个问题，直接回答。

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StressReceipt 是怎么工作的？

它只读 Apple 健康里的心率、静息心率、HRV、步数、睡眠与体能训练，以及你的日历日程。每个小时，它用静息时刻（步数很少）的心率估算负荷，手表在附近有 HRV 样本时再加上 HRV，并对照你自己的基线。每周日 18:00 打印一张收据，把负荷落到发生它的日程上。前 7 天用来学习你的基线。

为什么某个小时显示「静息样本不足」？

因为那个小时没有可以如实展示的数据：要么手表那一小时没有记录心率（在充电、没戴、没电），要么你在走动，找不到可以比较的静息时刻。StressReceipt 宁可留空，也不猜、不沿用前面的值。另外，Apple Watch 每隔几小时才记录一次 HRV，所以很多行显示的是心率变化（+bpm），而不是 HRV 变化（−ms）。体能训练期间的小时也会跳过，但只限有记录的体能训练：骑车或力量训练时，请在手表上开始一次体能训练，这段时间就不会被计分。

为什么和我的感受不一致？

心率与 HRV 反映的是身体负荷，不是心情。一场开心的聚会、一杯酒、咖啡、睡得少、感冒或房间太热，都可能让负荷升高而你感觉还好；坏消息之后的平静夜晚也可能看起来很安静。所以 StressReceipt 按小时回看，而不评判「此刻」，并在每一行给出背后的数字，方便你核对。前 7 天基线还在学习，结果波动会更大。StressReceipt 不是医疗器械，不提供医疗建议。

怎么提高数据覆盖率？

• 工作时段把手表戴紧，换个时间充电，比如洗澡的时候。
• 白天别开手表的低电量模式，它会暂停后台心率读数。
• 确认访问已开启：iPhone 设置 → 健康 → 数据访问与设备 → StressReceipt。
• 在 App 里打开 设置 → 查看我的数据覆盖情况。它列出最近 7 天每个日程前后手表记录了多少心率与 HRV 样本，只在本机显示，不保存也不导出。

收据什么时候出？

每周日 18:00，配一条通知。这是 StressReceipt 唯一的通知，可以在设置里关闭。如果当时 iPhone 锁着、健康数据读不到，打开 App 时会当场算出收据。

哪些免费，Pro 加了什么？

永久免费：今天时间轴 · 每周收据（日程名打码）· 最近 4 张收据 · 统计累计 · 每周 1 张免费洞察。Pro 增加：具体日程名与掉幅 · 最耗你的前 3 名与上周对比 · 完整洞察库 · 无限收据抽屉 · 带日程名的年度收据海报 · 加密备份文件 + 无页脚导出。Pro 有终身（一次付清，永不续订）与年订（自动续订）两种；也可以单独解锁某一周的收据。

怎么恢复购买？

登录同一个 Apple 账户，打开 设置 → 恢复购买，或在购买页顶部点「恢复购买」。终身与年订都这样恢复。单张解锁的收据通过你的 iCloud 账户记住，登录同一个 iCloud 就会重新出现。

怎么取消年订？

iPhone 设置 → 你的名字 → 订阅 → StressReceipt Pro → 取消订阅，至少在续订日前 24 小时操作。已付费的这一年结束前 Pro 一直可用。终身不是订阅，无需取消。

我的数据在哪里？

在这台 iPhone 上。App 从不上传健康数据，它只会以你自己导出的文件形式离开这台 iPhone。日程标题只在本机显示，导出图默认打码。开通 Pro 后，设置里的加密备份卡片可以导出一份用你设定的密码加密的备份文件，存在哪里由你选择。不会自动备份，我们也拿不到任何副本。详见 设置 → 隐私。

换新 iPhone 了？

在旧 iPhone 上打开 设置 → 导出备份，把文件存到新手机也能拿到的地方，并记住密码。在新 iPhone 上打开 设置 → 导入备份，选中这个文件并输入密码。收据会合并进来，不会删除任何内容。没有密码就打不开备份，我们也无法帮你找回。Pro 本身通过「恢复购买」找回。

还是没解决？

写信到 Fuuqiu@gmail.com，附上 iPhone 与手表型号和 App 版本号（在设置页最下方）。